Cagaha fidsan, oo sidoo kale loo yaqaanno qaansooyinka soo dhacay, waa xaalad ay dabada cagtu ku dhacdo oo dhulka taabato marka ay taagan tahay.Halka dadka intooda badan ay leeyihiin xoogaa qaanso ah, kuwa cagaha fidsan wax yar ama qaanso toosan ma laha.
Sababaha Cagaha fidsan
Cagaha fidsan waxay noqon karaan kuwo lagu dhasho, taasoo ay ugu wacan tahay hab-dhismeed aan caadi ahayn oo laga dhaxlo dhalashada.Taas beddelkeeda, cagaha fidsan ayaa la heli karaa, oo ay sababto dhaawac, jirro, ama gabow.Sababaha caadiga ah ee cagaha fidsan waxaa ka mid ah xaaladaha sida sonkorowga, uurka, lafaha, iyo buurnaanta.
Dhaawaca waa sababta caadiga ah ee xanuunka iyo shaqada cagaha, labaduba waxay u horseedi karaan cagaha fidsan.Dhaawacyada caadiga ah waxaa ka mid ah jeexjeexyada seedaha, murqaha muruqyada, jabka lafaha, iyo kala-baxa wadajirka ah.
Da'du waxay inta badan qayb ka tahay horumarka cagaha fidsan, maadaama dabacsanaanta kala-goysyada iyo seedaha cagaha iyo xoogga murqaha iyo seedaha ay sii yaraanayaan waqti ka dib.Natiijo ahaan, dhererka cirifka ayaa yarayn kara, taasoo keenaysa in cagtu ay fidsanto.
Dhibaatooyinka cagaha fidsan
Daraasaduhu waxay muujinayaan in cagaha fidsan ay kordhin karto khatarta ah inay ku dhacaan xaalado gaar ah, sida fasciitis plantar, tendinitis achilles, iyo kabka indhaha.Dhammaan xaaladahan waxaa lagu gartaa caabuqa unugyada saameeya, taas oo keeni karta xanuun iyo raaxo la'aan.
Cagaha fidsan waxay kaloo keeni karaan lug, sinta, iyo xanuunka dhabarka hoose.Tani waa sababta oo ah cagaha ayaa ah aasaaska jidhka, arrin kasta oo lugaha leh waxay u horseedi kartaa qaab-dhismeedka qalfoofka.Tani waxay sidoo kale saameyn kartaa meelaynta madaxa iyo garbaha, taasoo keenta arrimaha dambe.
Daaweynta cagaha fidsan
Haddii cagaha fidsan la helo, yoolka daawadu waa in la yareeyo xanuunka iyo bararka la xidhiidha.Tani waxay ku lug yeelan kartaa in kabahaaga lagu daro taageerooyinka qaansada ama xidhashada orthosis cagta sida insoles orthotic.Daaweynta jireed waxaa sidoo kale lagula talinayaa kor u qaadista murqaha iyo jimicsiga jimicsiga, oo ay la socdaan waxqabadyo lagu hagaajinayo dheelitirka.
Kuwa leh cillad qaabdhismeed aan caadi ahayn laga soo bilaabo dhalashada, qalliin ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto si loo hagaajiyo xiriirka ka dhexeeya lafta cidhibta iyo mid ka mid ah seedaha cagaha.Marka dayactirka la sameeyo, bukaanku waxa laga yaabaa inuu u baahdo inuu xidho taageerooyinka qaansada, inuu sameeyo daawayn jidheed, ama uu qaato dawo si uu u maareeyo xanuunka.
Waqtiga boostada: Jun-07-2023